단월드_ 명상체험기 아랫배두드리기로 변비와 숙변제거하기~
#아랫배 두드리기 & 장운동으로 변비와 숙변이 제거되요~
오늘도 명상 체험기 들어갑니다~
원장님과의 상담이끝나고 회원들이 수련하는것을 보았습니다.
편안한 조명에 잔잔한 음악속에서 이완 하는 모습을 보니 내 마음까지 이완되는 느낌이였습니다.
그냥 그곳에 있는것 만으로도 힐링이 되는 느낌이였습니다.
처음해본 체조는 아랫배 두드리기 와 장운동 이였습니다.
명상센터라고 해서 가만히 앉아서 하는것인줄 알았는데..
명상에 들어가기전에 체조를 했습니다.
그래야 명상에 잘 들어갈수 있다고 하네요
아랫배 두드리기와 장운동를 하면 처음엔 화장실을 자주 갑니다.^^;;
그리고 숙변이 아~~주~~ 많이 나옵니다. ^^;;;;;;;
제가 아랫배에 그렇게 많은 아이들을 담고 있었는지 몰랐어요
여기서 잠깐 아랫배 두드리기와 장운동의 효과를 공유하고 갑니다~
#아랫배 두드리기
아랫배와 장을 튼튼하게 하고, 단전(배꼽아래 5센치 주변 위치)에 기운이 모이면 뱃심이 생기고 자신감이 생긴다.
신라의 화랑들도 이 단전치기를 많이 했는데 단전을 두드리는 소리가 산 너머까지 북소리처럼 들렀다고 한다.
지나친 육식이나 잘못된 식사 습관으로 먹은 음식물이 완전히 배설되지 못하고 장 속에 남으면 숙변이 되거나 변비를 일으켜 가스를 발생시킨다.
이러한 가스가 두통을 일으키고 피부를 거칠게 만들며, 장기 기능의 활동까지 저하시켜 노화를 촉진 시킨다.
단전치기는 이러한 가스를 모두 제거해 주고 장의 운동을 돕는다.
#장운동
사람을 제외한 동물들은 변비가 없다.
동물은 걸을때 좌우로 굴신운동을 하는 동시에 복부는 상하로 파동운동을 한다.
이러한 복부 운동으로 장 기능이 활발하기 때문에 변비나 설사가 없고, 완전 소화와 완전 배설에 가까운 생활을 한다.
이에 반해 인간은 두발로 서서 생활하므로 내장이 아리로 쏠리고(내장하수) 비록하수까지는 되지 않더라도 대장과 소장이 차차 탄력을 잃게 되어 중첩되고 굴곡된다.
그 결과 사람의 장 벽에는 많은 주름이 생기고 주름진 장 벽에 숙변이 끼어 여러 가지 병을 일으키는 것이다.
장운동은 아랫배를 움직여서 굳어진 장을 풀고, 장의 연동 운동을 촉진시키기 때문에 서서 생활함으로써 생기는 장의 기능 장애를 해소시킨다.
때와 장소를 가리지 않고 언제 어디서나 할 수 있으며, 자세도 서서, 앉아서 혹은 누워서 할 수 있으므로 틈이 날때마다 해 주면 좋다.
꾸준히 할 경우 변비 해소는 물론 숙변 제거, 소화 기능 향상 등 그 효과가 매우 광범위하며,
아랫배가 따뜻해 지면서 자궁의 물혹(자궁근종)까지 제거되는 경우도 있다.
간단하지만 뱃속을 완전히 바꿔놓을 만큼 효과가 크므로 꾸준히 하도록 한다.
그럼 단전치기(아랫배 두드리기)와 장운동 방법을 소개합니다.~
두 눈 크게 뜨고 따라해 보세요~
매일 매일 하다 보면 놀라운 효과가 나타납니다~
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