단월드_명상체험기 # 도리도리 뇌파진동 명상으로 머리날씨 맑음
#도리도리 뇌파진동 명상~
명상체험기 등장입니다.
이번엔 도리도리 뇌파진동 명상을 공유합니다.
명상하면 반가부좌로 앉아서 눈감고
가만히 앉아있는것만 생각했습니다.
그런데 알고보니 명상 방법이 여러가지가 있더라구요~
그중에 오늘은 도리도리 뇌파진동 명상을 공유할꺼에요`
#뇌파진동이란?
인간의 뇌와 세포는 모두 에너지와 파동으로 이루어져 있으며, 그 파동이 뇌파입니다.
인간의 뇌파가 안정이 되고 순수뇌파가 되면 스스로 몸과 마음을 치유하는 자연치유력이 회복됩니다. 그러나 스트레스를 받게 되고 불규칙적이고 건강에 좋지 않은 습관으로 뇌파가 불안정해지면 몸의 자연치유력이 떨어져 각종 심인성 질환과 우울증을 일으키게 됩니다. 뇌파진동은 뇌 속의 건강리듬을 회복시켜 불안정한 뇌파를 순수뇌파로 바꿔주는 수련입니다.
스트레칭과 체조를 20분정도 하고 나서
명상에 들어간다고 해서 조용하고 가만히 앉아서 하겠구나
생각했어요~ 그런데 반가부좌로 앉기는 했는데 3살 아가들이
도리도리 하듯이 도리도리를 하라고 하시더라구요~
어색하고 낯설긴 했지만 따라 했습니다.
처음엔 이게 뭔가 싶기도 했었는데요..
하다보니 목의 뻣뻣한 부분에서
우두둑 소리도 나고 점점 부드러워 지는것이 느껴졌습니다.
평소에 저는 머리가 자주 무겁고 두통도 잦은 편이었는데
뇌파진동을 하고 나서 머리가 가벼워지고
눈이 맑아지는것을 느꼈어요
머리를 마사지한 느낌이라고 해야할까요~
꽉 움켜쥐고 있었던 머리가 툭 놓아진 느낌이였어요~
센터에서 좋은 느낌을 받고 집에서도 매일 10분 이상씩 했어요~
그랬더니 이게 웬일 ~갑자기 좋은 아이디어가 팍팍 떠오르지 뭐에요~
해결되지 않던 문제가 갑자기 순조롭게 풀리는 느낌이였어요~
그뒤로 도리도리 뇌파진동을 사랑하게 되었어요~
우리 조상들의 지혜도 엿볼수 있는 기회였어요~
얼마나 좋은거면 아가때부터 도리도리를 시켰겠어요~
알고 봤더니 도리도리 뇌파진동으로 효과를 본 사례가 무수히 많더라구요
저도 뇌파진동 명상으로 문제 해결력이 좋아지고 두통이 사라지고
눈이 맑아지는 효과를 보았는데요
☞뇌파진동의 특별한 효과를 몇가지 알아보겠습니다.
★자연치유력이 활성화되어 자가면역력을 높인다.
★뇌의 노화를 방지한다
★최적의 두뇌 컨디션을 유지하여 집중력을 높인다.
★스스로 감정을 조절하고 긍정적인 선택을 할 수 있게 한다.
★공감지수를 높여 좋은 사람을 끌어당기는 힘이 커진다.
★나쁜 습관에서 벗어나 좋은 습관을 만든다.
★뇌통합으로 직관력, 통찰력, 문제 해결력이 향상된다.
★뇌의 주인으로서 삶을 주도적으로 살 수 있다.
그러면 이젠 뇌파진동의 방법을 공유하겠습니다.
글자가 잘 안보이는듯 해서 타이핑 했습니다.~~
①앉은 자세에서 편안하게 어깨에 힘을 뺍니다.
②고개를 '도리도리' 하듯이 좌우로 흔듭니다.
③이를 3분정도 지속합니다.
④처음에는 의도적으로 흔드는 동작이 점점 자연스러워지고 빨라집니다.
⑤그러다가 순환이 잘 안되고 막힌 부분이 있으면 그곳에서 진동이 일어납니다.
⑥자연스럽게 온몸으로 진동이 퍼집니다.
⑦처음에는 3~5분 간격으로 세 번 하는 것이 좋습니다.
⑧마칠 때는 천천히 숨을 내쉬며 미동을 느끼면서 서서히 마무리 합니다.
⑨머리가 시원해지고 가슴이 편안해집니다.
간단하면서 효과는 굉장한 뇌파진동 명상에 대해서 공유해 봤습니다.
개인마다 집중도와 신뢰도에 따라서 효과의 차이가 있겠지만
매일매일 5분이상씩 뇌파진동으로 행복한 시간을 가져 보아요~
다음에도 다양한 명상법을 공유 하겠습니다.
1577-1785