단월드_브레인 피트니스?

 

#단월드_브레인 피트니스?

 

제목을 보면 이게 무슨말일까? 하실것 같아요~뇌를 어떻게 운동시키지?라는 생각이 드실지도 모르겠어요.  21세기 미래 키워드가 바로 '뇌'이잖아요. 이젠 피트니스 하면 육체적인 건강에서만 머무는 것이 아니라 정신적인 건강까지 생각해야 할때가 왔어요.

 

 

21세기 뇌로 건강의 키워드가 옮겨온 결정적인 배경에는 '뇌'가 인간의 생명 중추기능을 비롯해 감정과 공감, 집중과 몰입, 습관과 중독, 통찰과 영감 등 마음활동이 일어나는 곳이라는 것 때문일 것이에요.

 

 

 

 

 

 

이렇게 중요한 뇌를 어떻게 운동을 시켜야 할까요? 바로 몸을 이용하는 것입니다. 뇌 입장에서 보면 태어나서 일정기간 동안 가장 많은 신호를 주고받는 대상은 바로 '인체'입니다. 뇌가 하는 일은 기본적으로 바깥에서 오는 정보를 알아차라는 것인데, 바깥의 대표적인 것이 '몸'이기 때문이에요. 즉 몸에 변화를 주면 뇌가 깨어나는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

동물은 태어나자마자 걷고 뛰고 얼마 지나지 않아 스스로 먹이를 찾아다닐 만큼 성장하지만, 인간은 오랜 시간이 지나서야 가능해집니다. 즉, 유전보다 환경의 영향이 큽니다.

 

동물은 부모 뇌기능의 80% 이상을 갖고 태어나지만, 인간은 태어나서 환경에 의해 뇌와 신체가 상호작용을 통해 발달하는 구조라 본질적으로 '유전과 환경'이란 두가지 기제가 다르게 적용됩니다. 이 과정에서 스스로 하는 움직임의 행위를 타인에게게 의존하고 그 기회를 박탈당하게 되면, 다음 단계로의 진입이 그 만큼 장애가 생깁니다. 즉, 움직임을 충분히 해야 할 두뇌발달 시기에 충분한 상호작용이 일어나지 않은 채, 다음 단계인 '감정', '인지학습'의 발달기제가 덧씌워지면 뇌의 불균형을 초래하게 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그래서 유아때 많이 뛰어놀게 하라는 것이었나봐요. 요즘 유아들은 어려서 부터 아동기관에 맡겨져서 밖에서 뛰어놀 기회가 많지 않은데, 걱정이 많이 되네요. ㅠ

 

 

그래서 인간의 두뇌발달에 있어 '균형'은 정말 중요한 요소인데요, 인체의 균형을 바로 잡으면, 바른 자세를 취하고, 바로 앉고, 바로 걷은 동작만으로 뇌상태의 많은 변화를 가져옵니다. 균형감의 저하가 노화의 신호이기도 한 이유입니다.

 

단월드에서는 뇌교육의 기본 프로그램인 '뇌체조'를 하는데요, 뇌와 몸의 관계를 이해하고, 신체조절 능력을 습관화하는 면에서 인간 두뇌발달의 기제와 맞닿아 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

브레인피트니스는 넓게 보면 육체 건강과 두뇌기능 향상을  합친 것으로 볼수 있습니다.

일본이나 미국에서도 브레인 피트니스에 관한 클럽이나 체육관이 다수 세워지고 있다고 합니다.

 

최근들어, 뇌의 가소성에 대한 이론이 대중화 되고 있는데요, 뇌의 기능이 고정된것이 아니라 근육을 자주 쓰면 강화되듯이 뇌도 쓰면 쓸수록 그 기능이 좋아진다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세계보건기구는 멘탈헬스의 정의를 "단순히 질병이 없는 상태가 아니라, 개개인이 자신의 능력을 완성하고, 삶에서 오는 스트레스를 다룰 수 있고, 생산적으로 일을 하여, 사회에 공헌할 수 있는 상태이다"라고 정의하고 있는데요, 다시 말하면 인간의 마음기제가 작동하는 뇌에 관한 올바른 인식과 활용 없이 진정한 건강은 불가능하다는 것이 강조되면서 기존 건강 프로그램과 산업의 방향 또한 '두뇌관리'를 포함하는 형태로 나아갈 가능성이 높다는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

브레인피트니스의 궁극적 목적은 정신적으로 육체적으로 건강한 두뇌상태를 유지하게 하는 것입니다.

 

한국에 뇌교육 분야의 대학, 대학원이 가장 앞서 설립된 것도 커다란 장점입니다. 뇌교육은 인간 뇌의 올바른 활용을 위한 철학, 원리, 방법론을 공부하는 융합학문인 동시에 인간 삶의 질을 높이는 '휴먼테크놀로지'이기 때문입니다.

 

저도 뇌교육융합학을 공부하면서 그리고 브레인 트레이너 자격증을 취득하게 되는 과정에서 인간의 뇌에 대해서 알아보는 과정이 꽤 흥미를 가졌었고 뇌체조를 하면서도 원리를 알고 하니까 효과가 더 좋더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

몸과 마음을 함께 단련해온 심신수련의 오랜 역사적 전통, 에너지 순환원리를 바탕으로 한 명상을 포함한 실제적인 체험적 훈련법 등 멘탈산업의 정신문화적 자산을 갖춘 한국형 브레인피트니스 산업의 발전을 기대해 봅니다.

 

 

 

www.dahnworld.com

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