명상하고 가실래요?

# 단월드_단월드 매니아가 되다

오늘은 또 다른

수련 체험기가,

생각나서 포스팅 합니다~

운동이라고는

몇십년동안, 

헬스 한달 해본게 전부인

저는 초등학교 이후로는

운동하고는 담쌓고 살았어요

그런 제가 이제는..

단월드 수련없이는

살 수 없는 단월드 매니아가 되었어요

운동 매니아들은 공감 하실거에요

운동을 안하면 몸이

더 힘들어지는 것을...

수련을 처음에 할때는 힘들때도 있었고

누워있고만 싶을때도 있었지만,

하루하루 수련으로 내몸에 정성을

들이다 보니까,

이제는 몸이 건강 체질로

바뀌었어요

몸이 알아서 건강에 좋은것을

찾아가게 되는거 같아요~

회사일을 하다보면

온몸이 긴장되고

등은 딱딱하게 굳고,

기운이 딸려서 짜증도 내고,

그러 다가도

.

.

센터에 가서

체조와 호흡,명상을

하고 나면

어느새

그런 불편함은 싹~사라지고

얼굴은 피부미용을 한것처럼

혈색이 돌면서

입술에는 붉은 기가 돌고

칙칙한 얼굴은 환해지고

윤기가 돌아요

얼굴옆에

놨던 뽀루지도 피부과를

다녀도 호전이 잘 되지 않더니

어느새 들어갔더라구요~

피부트러블은 몸속 내장에

탈이 났을때 생긴다고 해요

그런 문제들이 수련을 통해서

몸속내장이 편해지면서

본래의 기능을 회복하게

되고, 피부트러블도

잠잠해져요

마음은 여유가 생겨서

주변 사람들에게

희망을 주는 긍정적인

 에너지까지 전달하게 되요

그렇게 하고 나면

왠지 기쁨이 올라오고

뿌뜻해지고

또 다른 희망이 생기게 되요

오늘처럼 체험기가 생각 날때마다

포스팅 하겠습니다.

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#단월드_수승화강의 원리란?

공유하고 싶은 내용이 너무 많은 프로 명상러 입니다.

저는 이 수련을 하고나서 선조들의 지혜에

그리고 우리나라의 고대 문화에대해서 감탄하고

자부심이 생깁니다.

이 수련의 원리중에 수승화강이라는 원리가 있어요~

머리를 시원하게 하고 배는 따뜻하게 유지하는 것을 말해요.

이 상태가 되었을때 몸이 건강한 상태라고 말해요.

우리 몸에는 두 종류의 에너지가 있는데,

따뜻한 불의 에너지인 "화기"와 물의 에너지인 "수기"가 그것이에요.

'수승화강'은 수기는 올라가고 화기는 내려오는 우주의 원리이고

자연의 이치와도 같아요~

사람도 자연의 일부니까 어쩌면 당연한 이치입니다.

만물이 조화롭게 공존하는 우주는 매 순간이 수승화강의 상태인데,

물의 순환이 그 좋은 예입니다.

태양이 복사열을 내려 보내면, 물은 증발하여 수증기가 되고

이 수증기는 하늘로 올라가 구름이 됩니다.

그런 뒤에는 비가 되어 다시 지상으로 내려옵니다.

이러한 체계로 지구상에는 물이 끊임없이 순환합니다.

인체에서 수기는 콩팥, 화기는 심장에서 생성됩니다.

몸속의 에너순환이 활발해지면 단전은 콩팥을

뜨겁게 하여 수기를 밀어 올립니다.

수기가 심장을 차갑게 하면 심장의 화기가 단전으로 내려가지요.

▶수기가 등줄기 부분에 위치한 독맥을 따라 위로 움직이면

머리가 맑아지고 시원해집니다.

화기가 흉곽 가운데에 위치한 임맥을 따라

복부로 내려가면 장이 따뜻해져요.

그외에도 지혜가 샘솟고 마음이 안정되고 편안해지고

이 상태에서의 침은 면역력을 높여주고 활력이 솟아나요.

▶ 그렇다면 이와 반대로 에너지 흐름이 역전 되면 어떻게 될까요?

. 화기가 머리에 몰리게 되면 머리가 뜨거워지고 두통이 일어나요

.입은 바짝 마르고 쓰며,

.심장 박동이 불규칙해져요

.피곤하고 초조하고 기분이 불쾌하며

.목과 어깨가 뻣뻣해요

.복부가 차가워지면서 장이 딱딱해지고

소화기 장애를 겪어요

.이 상태가 지속되면 변비가 생기고

손발이 차가워져요

.남자의 경우, 성적인 에너지가 부족해지기도 해요

.이 상태가 지속되면, 고혈압, 중풍등 다른 합병증이 발병할 수 있어요

 ▶ 수승화강이 잘 이루어지지 않는 이유는 뭘까요?

. 하단전에 화기를 잡아 둘 만큼 단전을 강하게 단련하지 않은 것이에요

.현대인들은 몸을 적게 움직이고 머리를 너무 많이 써서

화기가 위로 올라가는 경우가 많다고 해요

.스트레스와 부정적인 감정에 시달리는 경우도 많아요

.이때 흔히 발생하는 질환이 신경계 질환입니다

 ▶ 수승화강의 상태를 유지하는 방법은 뭘까요?

. 몸에 정체되어 있는 낡은 기 에너지를 날숨을 통해 배출하고

새로운 기 에너지를 들숨으로 받아들여 단전에 모으는

호흡을 하는 것입니다.

.단전호흡은 장이 부드럽고 유연할때에만 그 효과를 발휘합니다.

.평소에 장운동을 많이 하면 장이 부드러워지고

단전호흡의 효과를 증진시킬수 있어요.

단전호흡을 통해 수승화강이 이루어지면 이런 만성 질환들은

모두 사라지고 최적의 건강 상태를 유지할수 있어요~

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#단월드_국학기공이란?

몸으로 익히는 전통스포츠 국학기공

국학기공은 한민족 고유 심신수련법인 '선도'를 현대인에게 맞게 체계화한 생활 스포츠입니다.

기공, 기체조, 호흡, 명상, 배꼽힐링등 국학기공의 수련법은 몸과 마음을 단련하여 모든 생명과 사람을 이롭게 한다는 홍익정신을 중심철학으로 삼아 현대에 맞게 만들어진 것입니다.

국학기공은 부대, 학교, 기업과 관공서, 공원무료수련, 행복한 가정인성운동등 다양하게 활동중입니다.

현재 국학기공은 어린이부터 노인까지 대상의 폭이 넓고 전국적으로 크고 작은 대회가 여러번 열립니다~

지난달 21일 서울시청광장에서는 13개국 1만2천명의 규모의 개막제가 펼쳐지기도 했는데요.

"Be Friends! 건강한 인류, 행복한 세상, 평화로운 지구를 위하여'를 캐치 프레이즈로 한국,미국,일본,영국 등 13개국 1500명 선수단과 동호인 12000명이 참석 하였습니다.

박원순 시장님과 우원식 원내대표님, 천정배 유승민 송영길의원 등 사회지도층 인사도 대거 참석 하였습니다.

박원순 시장님은 "우리 민족 고유의 전통 수련법인 국학기공이 삶에 활력을 주는 최고의 생활체육으로 거듭나고 있다. 그동안 쌓아온 기량도 증진시키고 동호회 여러분들 모두 서로 화합하고 즐기는 대축제의 장이 되길 바란다"고 전했었어요~

개막식에는 나라사랑 기공부터 청소년부의기공등 다양한 퍼포먼스와 볼거리가 다양했어요~무엇보다 많은 인파가 멀리서 보면 장관이였어요~

저도 국학기공대회에 참석한 적이 몇번있었어요~

처음 기공을 알았을때는 힘들고 지루했었는데요.. 기운을 느끼면서 하는 연습을 거듭하다 보니 온몸이 금방 더워지고 마음이 안정되고 내몸이 가벼워지는 것을 느낄수 있었습니다.

기운과 음악을 느끼면서 하나가 되고나서는 기공 매니아가 되었어요~^^

요즘 학교에서도 인성이 무너져 선생님들이 많은 애를 먹고 있는데요 국학기공이 학교스포츠 클럽활동 분야에서는 국학기공을 통해 몸과 마음을 단련하며 신체자신감과 감정조절력도 높아진다고 합니다. 함께 어울려 호흡을 맞추고 소통하는 가운데 정서지능을 향상하는 효과를 나타내'인성스포츠'로써 주목받고 있어요~

국학기공대회는 젊고 특출한 기술과 역량을 보유한 엘리트 스포츠인들의 잔치가 아니라 청소년부터 어르신까지 국제무대에 올라 기량을 펼칠 수 있는 체육 분야라는 독특한 매력이라 할 것입니다.

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